Když se objeví alter ego: 6 klíčových mentálních vlastností, které zažívají špičkoví sportovci

Máme potenciál dosáhnout maximálního výkonu v oblasti, která nás baví a zajímá? Pojďme se podívat na evidence-based charakteristiky výkonu a jeho vlastnosti, podle výzkumu, který realizoval švédský psycholog Lars-Eric Uneståhl mezi špičkovými atlety (ten se mj. zabývá i využitím hypnózy ve sportovní psychologii). Z jeho studie vyplývá, že mezi atlety dominovaly následující zkušenosti, které zažívali během svého vrcholového výkonu:

1. Ztráta paměti, nebo nejasné vzpomínky na konkrétní zážitky/rozhodnutí během výkonu.
2. Odpojení od okolního dění a intenzivní koncentrace na akci.
3. Odpoutání se od pocitu bolesti, i přesto, že si byli bolesti během výkonu vědomi.
4. Změny ve vnímání spojené s tunelovým viděním.
5. Zkreslené vnímání času.
6. Zvýšený pocit kontroly nad situací.

V knize „Heads UP! Practical Sports Psychology for Riders, Their Trainers, and Their Familes“ autorka Janet Edgettová popisuje tyto mentální vlastnosti v diskuzi o nutnosti relaxace před výkonem, která podle ní může být až v opozici vůči popsaným faktorům. A to je zajímavé, protože dech, zklidnění, relaxace někdy bývá zbytečně příliš ztotožňována s obsahem sportovní psychologie (viz předchozí článek).

V knize Janet Edgettová cituje Andre Agassiho, bývalého špičkového amerického tenistu, který vyhrál Wimbledon, US Open, Davis Cup a spoustu nejvyšších soutěží: „Když vstoupíte na kurt je to jakoby nad vámi jiný člověk převzal kontrolu. Nervy jsou do té chvíle tak intenzivní a najednou prožíváte klid. Je to neuvěřitelné.“

Zdroje:

• Edgett, J.S. (1996). Heads UP! Practical Sports Psychology for Riders, Their Trainers, and Their Familes. Doubleday.
• Unestahl Mental Training. An online university course in Self Leadership and Personal Development. Dostupné na https://www.mentaltraining.com/umt-course-presentation/.